Profil force-vitesse : la force « à sec » est-elle la clé de la performance ?

Tous les coachs le constatent : un athlète plus fort en salle n'est pas toujours plus performant dans son sport. Faut-il développer la force maximale, la vitesse ou la puissance ? Une équipe de chercheurs français s'est penchée sur la question chez des nageurs de sprint. Considérez cet article comme une corde de plus à votre arc pour orienter la préparation physique, sans remplacer votre analyse de terrain.

I. Le contexte : pourquoi cette étude

La musculation « à sec » est largement utilisée pour améliorer la propulsion en natation. On sait déjà que la capacité à produire de la force et de la puissance maximales sur la terre ferme est utile, mais le lien entre le travail à sec et le profil charge-vitesse dans l'eau restait peu exploré. C'est ce qu'ont étudié des chercheurs du Laboratoire M2S de l'Université Rennes 2, avec la Fédération Française de Natation et l'INRIA, dans une étude publiée en avril 2026.

II. Le protocole

Deux types de mesures ont été réalisés : à sec, un profil force-vitesse sur les trois exercices ; dans l'eau, un profil charge-vitesse établi via un protocole semi-attaché (le nageur tracte une charge). Les chercheurs ont ensuite analysé les corrélations entre les paramètres à sec et ceux mesurés dans l'eau.

III. Ce que dit l'étude

Le résultat principal est clair : c'est la force maximale à sec qui était la plus fortement corrélée aux paramètres dans l'eau, davantage que la vitesse ou la puissance. La vitesse et la puissance à sec étaient plutôt associées à la vitesse maximale de nage qu'à la charge maximale tractée, et un effet lié au sexe a été observé sur certains paramètres. Autrement dit, dans cette population de sprinteurs, le transfert vers l'eau semble davantage piloté par la force que par la vitesse pure développée en salle.

IV. Ce que ça change pour le coach

V. Ce qu'il faut retenir et les limites

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